标题：冬季感冒高发，睡前3种饮品降低生病率
在这个寒冷的冬季，感冒似乎成了我们最亲密的“朋友”。它无声无息地侵袭着我们的健康，让我们在温暖的被窝中辗转反侧。那么，如何才能在睡前饮用一些饮品，既能抵御寒冷，又能降低生病的风险呢？今天，就让我们一起探索那些适合在冬季睡前享用的饮品。
首先，蜂蜜柠檬水。这种饮品不仅能够提供丰富的维生素C，还能帮助缓解喉咙痛和咳嗽。将新鲜的柠檬切片，加入一勺蜂蜜，再倒入温水，搅拌均匀后即可饮用。这样的一杯饮品，既能温暖你的胃，又能提升你的免疫力。
展开剩余30%其次，姜茶。姜是一种天然的抗炎剂，能够帮助缓解感冒症状。将新鲜的姜片放入热水中，浸泡几分钟后即可饮用。这样一杯温热的姜茶，不仅能驱散体内的寒气，还能帮助你更好地入睡。
最后，热牛奶。牛奶中的营养成分可以帮助你的身体抵抗寒冷，同时还能提供一定的能量。将一杯热牛奶倒入杯中，加入适量的糖或蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用。这样的一杯饮品，既能温暖你的胃，又能为你的身体提供所需的营养。
在这个冬季，让我们用这些简单的饮品来保护自己的健康。记住，预防胜于治疗，所以从现在开始，让我们养成良好的生活习惯，远离感冒的困扰。
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